Rutina de entrenamiento con la ropa que vistes

Cuando organizamos nuestro entrenamiento, quizás hay un aspecto al que no le damos importancia, y es el tipo de ropa que vamos a llevar puestos durante éste. Puede parecer que no tiene un gran peso, pero lo cierto es que puede afectar a nuestro rendimiento, tanto para bien, como para mal.

Hay una razón por la que no acudimos a hacer ejercicio en vaqueros y una cazadora, ¿no? Podríamos ir guapí[email protected] pero esa ropa no nos ofrece la posibilidad de realizar una rutina dándolo todo; de hecho, haría el trabajo mucho más duro y afectaría negativamente en los resultados que queremos obtener.

¿Quieres saber si estás usando la ropa adecuada? Sigue leyendo:

1. Leggins de compresión VS leggins de yoga:

Levantamiento de peso y yoga son prácticamente entrenamientos opuestos. Entonces, ¿por qué mucha gente usa la misma ropa? Por ejemplo, el yoga va relacionado con el movimiento y la respiración. Necesitamos que los leggins se estiren mucho, pero dejando espacio para respirar. Si realizamos ejercicios que conllevan un levantamiento de peso, los leggins de compresión (o más apretados), son lo mejor pues permiten inducen al músculo a tener más flujo de sangre, lo cual les hace tener más oxígeno, y por lo tanto, su funcionalidad aumentará.

2. Sudadera VS Tops:

El tiempo y la temperatura del lugar donde vayas a realizar el ejercicio siempre va a ser importante. Si notas que tus movimientos son lentos o no eres capaz de mantenerte “caliente” por mucho tiempo, es probablemente porque tus músculos se estar enfriando más rápido de lo que deberían. Por ejemplo, si vas a salir a correr en invierno, es un error usar un top, aunque pienses que te calentarás a los pocos minutos. Una sudadera ayudará a tu cuerpo a mantener la temperatura corporal más alta durante un periodo más largo de tiempo, ayudando a nuestros músculos a mantenerse calientes y a máximo rendimiento.

3. Zapatillas de running VS zapatillas de gimnasio:

Si la mayor parte de tu entrenamiento se centra en correr (y además largas distancias), necesitarás unas zapatillas específicas para ello, para evitar cualquier lesión. Si tu entrenamiento es enfocado al fitness, necesitarás el tipo de calzado también adecuado para ello, con más flexibilidad y adaptabilidad a los movimientos que vas a realizar.

4. Sujetadores deportivos de moda VS Sujetadores deportivos efectivos:

Seguro que alguna vez, estando de compras, has visto en alguna tienda de ropa corriente, una sección de ropa deportiva súper bonita, con unos diseños a la última. Pero tienes que tener en cuenta que la mayoría de veces, estos negocios no diseñan la ropa con fines prácticos si no estéticos, y a la hora de la verdad, es posible que el sujetador tan mono que has comprado, no está cumpliendo su función. Es mejor acudir a una tienda especializada, sobre todo si tienes bastante pecho, para poder tener la sujeción correcta y así poder realizar el entrenamiento sin ninguna molestia.

Entradas relacionadas

Combina fuerza y voluntad a la hora de hacer ejercicio

Hay personas que, por naturaleza, poseen una fuerza de voluntad tremenda y, cuando se proponen algo, no tienen reparo alguno en dar el 100% para no salirse de ese camino. Pero no a todo el mundo le pasa, aunque [email protected], si eres de este último grupo de personas, no te preocupes, la fuerza de voluntad […]

Ver más

Tips para mejorar tu sesión de entrenamiento

A veces, con la rutina de trabajo y el ritmo de vida que llevamos, nos resulta bastante complicado poder incluir en nuestra agenda el entrenar todos los días; Los estudios, la familia, la compra…por lo que, cuando conseguimos organizarnos, seguro que queremos que la sesión la podamos disfrutar lo máximo posible. Hay días que nos […]

Ver más

¿Cuáles son los suplementos más usados en el gimnasio?

Existen diferentes tipos de suplementos para gimnasio en el mercado. Si eres principiante te preguntarás cuáles son los más usados y para qué sirven. En esta entrada hablaremos de aquellos suplementos para el gym con más popularidad. Has estado yendo al gimnasio, levantando pesas. Estás decidido a ver algunas ganancias importantes. ¿Deseas lucir increíble en […]

Ver más